腸活

【腸について】

腸は、自分で判断をすることができる唯一の臓器で、人が生命を維持するうえで、なくてはならない器官といわれています。
腸には小腸と大腸があり、腸内の動きは自律神経によって機能しています。

●腸の働き

小腸、大腸には、次のような特徴や働きが挙げられます。

・小腸

・約6m
・食べ物の消化

胃や十二指腸で消化された食べ物をさらに消化分解し、食べ物に含まれる栄養素を吸収されやすい形や大きさに変えます。

・大腸

・約1.5m
・便をつくる
・水分やミネラルの吸収

人の腸内には、数百兆個の腸内細菌が存在し、数億個におよぶ神経細胞があります。

腸は、第二の脳とよくいわれ、腸と脳は密接な関係があり、「脳腸相関」と呼ばれています。
腸内環境が悪化すると、腸から脳にシグナルを送り、不安を感じることがあります。
脳にストレスを感じるとお腹の調子が悪くなるのも、腸と脳の関係性として挙げられます。

●腸の働きが悪くなる原因

・食物繊維の摂取量が減少
・ジャンクフードの食べすぎで腸内細菌を壊す
・運動不足により腸内の活動悪化

また、腸はストレスを感じると交感神経が優位な状態になり、次第に腸の動きが鈍くなるといわれています。
その結果、血流の悪化や栄養素の代謝が十分でなくなるため、腸の冷えにつながります。

●腸の活動が悪くなると起こる症状

・やる気がなくなる
・うつ症状になりやすい
・代謝が悪くなり、太りやすくなる
・便秘や下痢

脳と腸の両方で分泌される神経伝達物質に、幸せホルモンをつくっている「セロトニン」があります。
セロトニンは、脳内では気分を安定させて穏やかにする役割や、睡眠にも関与しているため、セロトニンの分泌が悪くなると、心理的な症状が現れます。

【腸活の施術】

腸活の施術内容についてご説明します。

●施術内容

腸の働きを活性化させるため、フィジオパックで温めながら、腹筋を刺激していきます。

 

【使用する機材】

●フィジオパック

フィジオパックは、温熱療法器具です。

・フィジオパックの特徴

ブラックシリカ・ゲルマニウム鉱石・トルマリン・テラ鉱石・ゼオライト鉱石の5種の鉱石と磁気セラミックボールを使用し、その鉱石の遠赤外線で、深部まで温めることが期待できます。
温熱効果もホットパックより長いとされています。

・フィジオパックの効果

リラックス効果や血流の促進、肩こり、腰痛、筋肉のコリに効果的です。

●ES8000

ES8000は、おもに痛みやハリ、コリ、しびれなどの慢性的な症状や、関節の可動域を改善するために使われる特殊電気治療器です。
2020東京オリンピックで、トップアスリートが愛用していたことも話題になりました。
スポーツ前のコンディショニングや、スポーツ後のケアにも幅広く活用されています。

ES8000のモードには次の2つがあります。

・3D EMSモード

不随意的な筋肉の収縮を引き起こします。
そのため、深部まで腹筋を動かすことが可能とされ、お腹の筋力低下や、たるんだ筋肉を起こし、腸の活性化が期待できます。

【腸活のメリット】

腸活を行うことで、身体で起こる良い変化についてご説明します。

●セロトニン分泌の活性化

体内にあるセロトニンの多くは、腸にあります。
腸活を行い、腸内環境を良くすることでセロトニンが増えるといわれています。
セロトニン分泌効果により、精神状態が安定して、幸せな感情が起こりやすくなり、リラックス効果につながります。
やる気スイッチも入りやすいと考えられます。

●腹部膨満感の解消

膨満感は、食べすぎや飲みすぎなど、空気を吸い込みすぎたり、腸内でガスが異常に発生したりすることなどが原因で起こります。
緊張や、ストレスがかかった際に、自律神経の乱れから起こることもあります。
腸活により、腸の蠕動運動の機能を高めて、腹部の膨満感の解消が期待できます。

●自律神経が整う

副交感神経が優位なときに腸の蠕動運動が起こり、腸内の不要なものを移動させる働きが促進されます。
腸の働きを良くすることにより、副交感神経の働きが活発になり、自律神経が整うことも近年の研究でわかってきています。
また、過敏性腸症候群の改善にもつながります。

●免疫力アップ

免疫力が弱まると、風邪を引きやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりします。
私たちの体内にある免疫細胞の多くは、腸に存在しています。
腸活を行うことにより、腸内環境が整い、免疫力の向上につながります。

【腸活で改善が期待できる効果】

腸活で期待される効果について、ご説明します。

●便秘の解消

緊張やストレスなどで自律神経のバランスが乱れると、腸の働きが低下します。
腸活により腸を動かして、自律神経を整えることは、便秘の解消につながります。

●美肌

腸内には多くの細菌が存在しており、善玉菌と悪玉菌がよいバランスで保たれていることが健康な状態です。
腸内細菌のバランスが崩れると、悪玉菌の発生する有害物質で肌荒れなどを引き起こすことがあります。

腸内バランスが整い、腸の動きが良くなると、食物の消化吸収や栄養の吸収を促し、代謝が活性化されます。
その結果、肌の老化を防ぎ、健康的な肌をつくるサイクルができるといわれています。

●ダイエット

身体は、代謝により糖や脂肪をエネルギーへと変換しているため、代謝機能が低下すると、やせにくい身体になるといわれています。
腸の機能が低下すると、代謝機能に関係がある肝臓にも影響を及ぼします。

腸活により、腸内環境を整えて、腹部の膨張や便秘を解消し、代謝を活発にすることにより、ダイエットの実現が目指せます。
腸活とともに、食生活でも腸内環境を整えると、相乗効果が生まれます。

次の食生活に注意しましょう。

・食物繊維をしっかりとる
・発酵食品をとる
・高カロリー食を控える

腸を元気な状態に保つことは、健康な身体の状態をつくることにつながります。
ぜひ、腸活をお試しいただき、腸や身体の変化を体感してください。

※coming soon