コンディショニングケア

【コンディショニングケアについて】

コンディショニングケアは、国が定める厚生労働省のe-ヘルスネットで、次のように説明されてます。
「運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること」。

主に、スポーツをする選手の心身を良い状態に整えることを指しますが、スポーツ選手に関わらず日常生活においてもコンディショニングを整えることは、身体の不調の改善、予防に繋がります。

次に、コンディショニングケアを行う際の、アプローチ方法や特徴などについて、ご説明します。

●コンディショニングケアによるアプローチする方法

一般的に、スポーツ選手の姿勢や動作のズレなどによる不調がないかどうかを検査分析し、個々の選手の状態に合わせて筋肉のバランスなど総合的に整えていきます。
選手自身の体調が悪い、疲労がたまっている場合など、自覚症状を聴きながら検査を続けていくことはもちろん、「日常の食事記録」「日々の体重」「バイタル」など客観的指標を使いながら、日常生活のなかでもフォローしていきます。

●コンディショニングケアの特徴

・筋肉のバランスを整える
日常生活で、偏った筋肉の使い方などによる姿勢の悪さ、スポーツでのオーバーユースや悪いフォームにより、筋肉のバランスが悪くなる場合があります。
崩れた筋肉バランスで過ごしていると、身体の軸がブレてしまい重心が変化し、正しいバランスを取るために、頭部が前方へ突出する姿勢をすることが多くなります。
頭がズレたこの姿勢では、下半身にも常に緊張が入るようになってしまいます。
そのため、身体の上半身と下半身、さらには身体の前と後ろの筋肉に差が出てしまい、猫背を引き起こすことに繋がります。

また、姿勢を整えるために必要な腸腰筋の筋肉が衰えると、骨盤は後ろに倒れ、猫背やポッコリお腹になりやすくなります。
コンディショニングケアにより、腸腰筋などの筋肉のバランスを整えて、猫背になりがちな姿勢を改善することが可能です。
さらに正しい姿勢は、日常生活やスポーツでのパフォーマンスアップにも繋がります。

・一人ひとりの目的に合わせた施術を行う
コンディショニングケアの大きな特徴は、一人ひとりに合ったメンテナンスとアドバイスを行うことです。
コンディションが崩れる前に、ご自分の身体を知ることは、常にベストなパフォーマンスを発揮することに繋がります。
スポーツ選手には、競技別の特性にも違いがあり、スポーツ障害やケガなど起こりやすい症状も異なります。
また、日常生活においても不調の原因も異なります。

そのため、コンディショニングケアは、一人ひとりに合った痛みや不調の原因に対して、一時的な改善ではなく、正しい生活習慣を身につけていただけるように総合的に施術を行います。
また、その方に合わせたご自宅でのセルフケアの方法や栄養面や心理的アドバイスなどもしていきます。

 

次に、コンディショニングケアで使用される主な機材について、ご紹介します。

●コンプレフロス

コンプレフロスとは、コンディショニングや競技のパフォーマンスアップに適した天然ゴム製のバンドのことです。
天然ゴム製のバンドを身体に巻き付けて圧迫し、自動運動や他動運動を行うことで、関節可動域の増加や、動作時の違和感を緩和する効果が期待できるコンディショニングツールです。
プロサッカー選手や、オリンピック選手など超一流アスリートも使用している今注目のツールです。

●ハイパーボルト

ハイパーボルトは、筋膜リリース機器として、今アメリカなどで話題のツールです。
電気振動を身体にあてることによって、筋肉をほぐしていく機械になります。
かなり強い電気振動を起こすことも可能で「硬くなった筋肉をしっかりほぐしたい」という要望にも応えてくれます。
施術部位や痛みを刺激せず、振動は3段階に調整可能なため、その日の体調や身体の状態に合わせたケアができます。

●ハイボルト

ハイボルトは、高電圧の電流を身体の深部に到達させて、患部に直接働きかける手法です。
患部に直接アプローチすることで、次のような効果が期待できます。

・炎症による腫れを抑える
・痛みの軽減
・その人の治癒力を促進させて傷を早く回復する働きがけ
・疼痛の軽減
・治癒促進

また、リハビリでの筋萎縮改善や筋力トレーニングにも使用されています。

【期待される効果】

コンディションの理想は、ご自身の力で最高のパフォーマンスを求めていくのが1番です。
しかし、筋肉を過度に動かすスポーツやデスクワークや勉強などで同じ姿勢を続けていたりすると、偏った身体の使い方が馴染んでしまいます。
その結果、身体の疲労の蓄積を起こしてしまい、それに応じた日々のケアも行き届かなくなる場合が多くあります。

そのため、コンディショニングケアによって蓄積された身体の疲労をケアするため、スポーツだけではなく日常生活のパフォーマンスの向上に繋げる効果が期待されています。

次に、コンディショニングケアで期待される効果について、詳しくご説明します。

●日常生活やスポーツのパフォーマンスアップ

パフォーマンスアップとは、日常生活やスポーツ時において異なります。
日常生活においてはデスクワークや家事、勉強などで身体の疲労が蓄積すると、筋肉が固まって血行が悪くなります。
血行が悪くなると細胞に栄養素を運べなくなり、老廃物を排出することが困難になるので、疲労が溜まりやすくなってしまいます。
その結果、集中力がなくなったり、寝不足や免疫低下に繋がります。

そのため、コンディショニングケアにより、全身の血行を良くして筋肉へ酸素や栄養の供給を促進していき、「疲労回復」「集中力」「免疫力アップ」に繋げていくことを目標とします。

次に、アスリートのパフォーマンスアップで言いますと、スピードやパワー向上を目指して、総合的な技術向上を目標とします。
そして、一般の方のスポーツ時であればエクササイズのレベルアップを目指し、目標とする筋力アップや生産性向上を目指します。

●慢性痛の痛みの改善

コンディショニングケアにより、筋肉をほぐして関節を動かしやすくしながら長引く痛みを改善していきます。
コンディショニングケアは原因改善こそが、肩こりや腰痛などの慢性痛の改善に必要だと考えられています。

慢性痛が起こる仕組みや運動の重要性を学び、痛みが起こるときの原因などを精査しながら施術を行うことにより再発しない身体作りに繋げます。

上記のような慢性痛や特定の原因がない、いわゆる保険の使えない症状も自費にて対応しております。
日頃の疲れを癒したい、数年抱えている身体の痛みは保険適応じゃないかも？とお考えになった症状までお気軽にご相談ください。

当院では、お身体の不調に対して、カウンセリング時に丁寧に原因を探り施術をおこなっていきます。
またカウンセリング以外にも、さまざまな検査を施し、動かしにくい部位や身体全体のバランスを見て整えていきます。

施術は、手技のほかに最新の施術機器を取り揃えておりますので、それらを使用し身体全体のバランスを整えたり、深部までアプローチし疼痛を取り除いていきます。
他にも筋膜リリースなどを行う事で、ケガを予防することにも一役買います。

このように保険以外にも、「もみほぐし」「物理療法」「筋膜リリース」まで幅広くコンディショニングケアが行えるため、少しでもお身体に不調がある場合にはお気軽に当院までご相談ください。